4HRS Race (4 Loops) ou 6HRS Race (6 Loops) ?
En résumé
4HRS Race (4 Loops) fait 16 km pour 800 m de D+, contre 24 km et 1 200 m pour 6HRS Race (6 Loops). Soit 8 km de moins. Le dénivelé au kilomètre est comparable des deux côtés (50 contre 50 m/km). À allure égale sur le plat, on estime environ 1h17 de moins sur 4HRS Race (4 Loops). C'est un ordre de grandeur, pas une promesse.
Rapporté à l'effort, 6HRS Race (6 Loops) demande environ 1,6 fois plus de temps — et ce rapport-là ne dépend pas de votre allure.
| 4HRS Race (4 Loops) | 6HRS Race (6 Loops) | |
|---|---|---|
| Distance | 16 km | 24 km |
| Dénivelé D+ | 800 m | 1 200 m |
| D+ par kilomètre | 50 m/km | 50 m/km |
| Équivalent à plat | 21,2 km | 31,8 km |
| Catégorie | 20k | 20k |
| Date | 31 octobre 2026 | 31 octobre 2026 |
| Départ | Kalba Sharjah, Émirats arabes unis | Kalba Sharjah, Émirats arabes unis |
Les temps et l'effort sont estimés depuis la distance et le dénivelé annoncés, sans le tracé : le modèle ignore la répartition des pentes, la technicité, la nuit et la chaleur. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse. Le rapport d'effort, lui, tient quelle que soit l'allure.