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30 KM

Longmore Forest Endurance Run

19 décembre 2026Humansdorp, Afrique du Sud20kqualifierVallonné
27
m de D+ par km
plus roulante que 84 %
Distance
31km
Dénivelé D+
849m
Dénivelé au kilomètre · 71 courses du même pays71 m/km

849 m de dénivelé positif sur 31,0 km, soit 27 m par kilomètre. Un profil plus roulant que 84 % des 71 courses du même pays. Longmore Forest Endurance Run aligne 7 formats, de 7,0 à 325,4 km. Celui-ci est le 5ᵉ par la distance sur 7. Décembre concentre 7 des 71 épreuves recensées.

Site officielVoir cette course sur la carte

Le terrain

Profil altimétrique

Tracé non disponible pour cette course
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Météo typique en décembre

~20°C en moyenne · plutôt sec (1,3 mm/jour)

Temps de passage

Les temps de passage, répartis selon la difficulté réelle du terrain et non au prorata des kilomètres.

mins
/km
Votre habitude de la distance

Indiquez votre allure sur 10 km à plat pour obtenir vos temps de passage.

Le jour de la course, le soleil se lève à 05:05 et se couche à 19:30.

Répartition fondée sur le coût énergétique de chaque portion selon sa pente (modèle de Minetti). Elle suppose un effort régulier et ne tient compte ni de la fatigue, ni des arrêts au ravitaillement, ni de la météo ou de la technicité du terrain. À prendre comme un ordre de grandeur. Les heures du soleil valent pour un horizon dégagé : en fond de vallée, il disparaît derrière le relief bien avant.

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