30K Medium ou 50K Ultra ?
En résumé
30K Medium fait 30 km pour 1 366 m de D+, contre 50 km et 2 344 m pour 50K Ultra. Soit 20 km de moins. Le dénivelé au kilomètre est comparable des deux côtés (45 contre 46 m/km). À allure égale sur le plat, on estime environ 4h04 de moins sur 30K Medium. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse.
Rapporté à l'effort, 50K Ultra demande environ 1,9 fois plus de temps — et ce rapport-là ne dépend pas de votre allure.
| 30K Medium | 50K Ultra | |
|---|---|---|
| Distance | 30,2 km | 50,4 km |
| Dénivelé D+ | 1 366 m | 2 344 m |
| D+ par kilomètre | 45 m/km | 46 m/km |
| Équivalent à plat | 38,9 km | 65,4 km |
| Catégorie | 20k | 50k |
| Date | 27 septembre 2026 | 26 septembre 2026 |
| Départ | SLEMAN, Indonésie | SLEMAN, Indonésie |
Les temps et l'effort sont estimés depuis la distance et le dénivelé annoncés, sans le tracé : le modèle ignore la répartition des pentes, la technicité, la nuit et la chaleur. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse. Le rapport d'effort, lui, tient quelle que soit l'allure.