5 décembre 2026Proença-a-Nova, Portugal20kqualifierMontagneux
43
m de D+ par km
plus roulante que 59 %
Distance
15km
Dénivelé D+
631m
Dénivelé au kilomètre · 187 courses du même pays110 m/km
les plus roulantesles plus raides
631 m de dénivelé positif sur 14,7 km, soit 43 m par kilomètre. Un profil plus roulant que 59 % des 187 courses du même pays. PROENÇA TRAIL aligne 3 formats, de 14,7 à 49,6 km. Celui-ci est le plus court. Décembre concentre 15 des 187 épreuves recensées.
Les temps de passage, répartis selon la difficulté réelle du terrain et non au prorata des kilomètres.
mins
/km
Votre habitude de la distance
Indiquez votre allure sur 10 km à plat pour obtenir vos temps de passage.
Le jour de la course, le soleil se lève à 07:37 et se couche à 17:07.
Répartition fondée sur le coût énergétique de chaque portion selon sa pente (modèle de Minetti). Elle suppose un effort régulier et ne tient compte ni de la fatigue, ni des arrêts au ravitaillement, ni de la météo ou de la technicité du terrain. À prendre comme un ordre de grandeur. Les heures du soleil valent pour un horizon dégagé : en fond de vallée, il disparaît derrière le relief bien avant.