20K ou 30K ?
En résumé
20K fait 19 km pour 1 249 m de D+, contre 30 km et 2 303 m pour 30K. Soit 11 km de moins. Le dénivelé est plus dense sur 30K : 77 m par kilomètre contre 66. À allure égale sur le plat, on estime environ 2h26 de moins sur 20K. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse.
Rapporté à l'effort, 30K demande environ 1,8 fois plus de temps — et ce rapport-là ne dépend pas de votre allure.
| 20K | 30K | |
|---|---|---|
| Distance | 19 km | 30 km |
| Dénivelé D+ | 1 249 m | 2 303 m |
| D+ par kilomètre | 66 m/km | 77 m/km |
| Équivalent à plat | 27,8 km | 47 km |
| Catégorie | 20k | 50k |
| Date | 19 septembre 2026 | 19 septembre 2026 |
| Départ | Ansiães, Portugal | Ansiães, Portugal |
Les temps et l'effort sont estimés depuis la distance et le dénivelé annoncés, sans le tracé : le modèle ignore la répartition des pentes, la technicité, la nuit et la chaleur. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse. Le rapport d'effort, lui, tient quelle que soit l'allure.