Promo ou Medio Maraton ?
En résumé
Promo fait 11 km pour 450 m de D+, contre 22 km et 1 325 m pour Medio Maraton. Soit 11 km de moins. Le dénivelé est plus dense sur Medio Maraton : 61 m par kilomètre contre 41. À allure égale sur le plat, on estime environ 2h01 de moins sur Promo. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse.
Rapporté à l'effort, Medio Maraton demande environ 2,4 fois plus de temps — et ce rapport-là ne dépend pas de votre allure.
| Promo | Medio Maraton | |
|---|---|---|
| Distance | 11 km | 21,6 km |
| Dénivelé D+ | 450 m | 1 325 m |
| D+ par kilomètre | 41 m/km | 61 m/km |
| Équivalent à plat | 13,8 km | 30,7 km |
| Catégorie | — | 20k |
| Date | 28 novembre 2026 | 28 novembre 2026 |
| Départ | Cehegin (Murcia), Espagne | Cehegin (Murcia), Espagne |
Les temps et l'effort sont estimés depuis la distance et le dénivelé annoncés, sans le tracé : le modèle ignore la répartition des pentes, la technicité, la nuit et la chaleur. C'est un ordre de grandeur, pas une promesse. Le rapport d'effort, lui, tient quelle que soit l'allure.